‚Der Bauch, das zweite Gehirn‘ ist ein Ausdruck, der neuerdings öfters in Gesundheitsmagazinen vorkommt. Tatsächlich scheint es eine Verbindung zwischen gedanklichen Vorgängen und Bauchgefühlen zu geben. Ein einschiessender Gedanke, wie beispielsweise: ‚Zug verpasst!‘ kann mit einem plötzlichen… „Die geheimnisvolle Nervenverbindung zwischen Bauch und Gehirn“ weiterlesen
Fight, Flight, Freeze: die drei Reaktionen auf Bedrohung
- Die passende Antwort fällt Ihnen erst im Nachhinein ein
- Sie können Ihr Wissen an einer Prüfung nicht abrufen, wegen einem ‚Blackout‘
- Sie verlieren im falschen Moment die Fassung
Das sind Anzeichen dafür, dass Sie in einer Stressreaktion gefangen sind. Unser Hirn funktioniert noch wie in Urzeiten. Bei Bedrohungen laufen holzschnittartige Programme ab, die oft nicht in die Situation hineinpassen. Das ist der Grund, weshalb man sich bei hohem Stress oft nicht im Griff hat: „Fight, Flight, Freeze: die drei Reaktionen auf Bedrohung“ weiterlesen
Die Auswirkungen von Stress auf das Gehirn
Hier sehen Sie, wie Stress auf das Gehirn wirkt und an welchen Symptomen Sie eine chronische Stressreaktion erkennen können.
Depression überwinden
Dieses Video zeigt auf, welche typischen Symptome eine Depression ausmachen und wie sie als Informationsquelle für wichtige Bedürfnisse genutzt werden kann.
Angst und Panik bewältigen
Viele Menschen interessieren sich dafür, wie man sich bei einfachen Phobien selber helfen kann. Der Ratgeber Angst bewältigen, von Sigrun Schmidt-Traub gibt dazu Anregungen. Neben Tipps zu einem Entspannungstraining, bekommt man praktische Ratschläge, die Mut machen, sich seinen Ängsten zu stellen.
Selbsthilfebuch Depression
Der Facharzt für Psychiatrie, Dr. med. Dietmar Hansch, bietet in seinem Selbsthilfebuch wirksame Tipps zur Selbsthilfe bei Depression und Angst.
Erfolgreich gegen Depression und Angst
Weil viele Menschen am Anfang noch zu erschöpft sind, um zu lesen, bietet er auf seiner Website ein gratis Hörbuch an, das Sie unter folgendem Link herunterladen können: