‚Der Bauch, das zweite Gehirn‘ ist ein Ausdruck, der neuerdings öfters in Gesundheitsmagazinen vorkommt. Tatsächlich scheint es eine Verbindung zwischen gedanklichen Vorgängen und Bauchgefühlen zu geben. Ein einschiessender Gedanke, wie beispielsweise: ‚Zug verpasst!‘ kann mit einem plötzlichen… „Die geheimnisvolle Nervenverbindung zwischen Bauch und Gehirn“ weiterlesen
Depression vorbeugen bei Verlust
Mit ungewollten Gefühlen und Persönlichkeitsanteilen Frieden zu schliessen, kann eine lohnende Investition in Ihre Gesundheit sein. Denn unterdrückte Trauer scheint das Risiko für eine depressive Entwicklung zu erhöhen.
Der folgende Ausschnitt stammt aus dem Film ‚Alles steht Kopf‘, der von Emotionsforschern mitgestaltet wurde. Er zeigt auf anschauliche Weise,… „Depression vorbeugen bei Verlust“ weiterlesen
Fight, Flight, Freeze: die drei Reaktionen auf Bedrohung
- Die passende Antwort fällt Ihnen erst im Nachhinein ein
- Sie können Ihr Wissen an einer Prüfung nicht abrufen, wegen einem ‚Blackout‘
- Sie verlieren im falschen Moment die Fassung
Das sind Anzeichen dafür, dass Sie in einer Stressreaktion gefangen sind. Unser Hirn funktioniert noch wie in Urzeiten. Bei Bedrohungen laufen holzschnittartige Programme ab, die oft nicht in die Situation hineinpassen. Das ist der Grund, weshalb man sich bei hohem Stress oft nicht im Griff hat: „Fight, Flight, Freeze: die drei Reaktionen auf Bedrohung“ weiterlesen
Die Auswirkungen von Stress auf das Gehirn
Hier sehen Sie, wie Stress auf das Gehirn wirkt und an welchen Symptomen Sie eine chronische Stressreaktion erkennen können.
Depression überwinden
Dieses Video zeigt auf, welche typischen Symptome eine Depression ausmachen und wie sie als Informationsquelle für wichtige Bedürfnisse genutzt werden kann.
Hypnotherapie in der Schulmedizin
In diesem Dokumentarfilm von 3Sat finden Sie interessante Beispiele, wie Hypnose und Achtsamkeit ergänzend zur Schulmedizin zur Selbstheilung beitragen können. Die Methoden wurden wissenschaftlich untersucht und man stellte fest, dass u.a. bei Morbus Crohn, als auch bei Kreuzbandrissen der Mensch vieles selber tun kann, um die Genesung zu unterstützen.
Angst und Panik bewältigen
Viele Menschen interessieren sich dafür, wie man sich bei einfachen Phobien selber helfen kann. Der Ratgeber Angst bewältigen, von Sigrun Schmidt-Traub gibt dazu Anregungen. Neben Tipps zu einem Entspannungstraining, bekommt man praktische Ratschläge, die Mut machen, sich seinen Ängsten zu stellen.
Selbsthilfebuch Depression
Der Facharzt für Psychiatrie, Dr. med. Dietmar Hansch, bietet in seinem Selbsthilfebuch wirksame Tipps zur Selbsthilfe bei Depression und Angst.
Erfolgreich gegen Depression und Angst
Weil viele Menschen am Anfang noch zu erschöpft sind, um zu lesen, bietet er auf seiner Website ein gratis Hörbuch an, das Sie unter folgendem Link herunterladen können:
Angebot: Werden Sie Ihr eigener Coach!
In wenigen Sitzungen setzen Sie Ihren Fokus, um wichtige Ziele anzugehen. Dies gelingt leichter, wenn…
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